花生牛奶的營養價值(花生牛奶的營養價值高嗎)

大家好，我是聆聽姐姐。今天，我起了個大早，為家人準備了一份美味的“營養早餐”。

·將新鮮的花生、青豆和核桃仁洗凈，放入破壁機中，加入清水和牛奶，選擇“五谷漿”模式，半小時后，一杯香濃的“花生核桃奶”就做好了。

·接著，煎幾個荷包蛋。在平底鍋中倒入適量的油，待油熱后，依次打入雞蛋，煎至兩面金黃即可。

·“花生核桃奶”營養價值豐富，含有較高的蛋白質，能夠美容養顏，降低心血管疾病的發生率，含有一定的鈣質，有助于預防和改善骨質疏松，增強骨骼和牙齒的力量，還能補腦健腦。

·煎荷包蛋能夠增加機體蛋白質的攝入，提高身體免疫力，促進肝臟排毒。

這樣一份簡單而美味的營養早餐就做好了。希望大家喜歡，記得點贊收藏哦！簡單的烹飪，帶來簡單的快樂。