紅豆薏米越喝濕氣越重,紅豆薏米越喝濕氣越重黑豆可以與扁豆一起煲嗎

紅豆薏米可以說是祛濕的明星食品，只要說濕氣重，第一個想到的必然是它。

但紅豆薏米真的能有效祛濕嗎？為何有的人長期吃都不見效呢，甚至有些人濕氣加重了呢？

長期吃紅豆薏米還是濕氣重，先看你是否吃對了

1. 薏米要用炒薏米

市場上購買的薏米多是生薏米，相信多數人都是直接用生薏米，很少人會先炒焦香后再煮的。

雖然生薏米具有很好的祛濕效果，但是因為其性寒涼，如果經常食用會傷脾，而脾是運化水氣的，如果傷到脾，那體內的水就很難運化出去，從而加重濕氣。

這也是多數人為何吃紅豆薏米越吃濕氣越重的主要原因。

所以平時長期吃紅豆薏米的時候記得將薏米用小火炒至金黃色，有一點點焦香的味道后再加水煮，這樣才能有效健脾祛濕。

2. 紅豆要用赤小豆

紅豆和赤小豆很多人是分不清的，而且認為這2個是差不多的，而且因為圓圓的紅豆口感更好，所以更多人喜歡買紅豆。

不過想要祛濕，其實用赤小豆，即細長型的那種，利水祛濕的效果才比較好。

所以平時煮紅豆薏米祛濕時記得要用赤小豆咯！

3. 煮法不對

想靠紅豆薏米來祛濕，煮法和煮的時間也是有關系的。

一般來說，煮紅豆薏米一般煮半小時左右就可以了，但是因為紅豆和薏米外殼很硬，一般煮半小時還非常硬，所以需要在煮之前泡1~2小時后再煮。

有些人覺得煮的時間長一點就行了，但是那樣容易導致有效成分揮發，從而影響到祛濕的效果。

所以平時先將紅豆薏米浸泡1~2小時后再煮30分鐘左右才是正確的做法。

4. 少用了芡實

很多人濕氣重是因為脾虛所導致的，如果只是一味想著祛濕而忽略了健脾，那效果是不好的。

所以這時候加上芡實來健脾祛濕，你會發現效果明顯不同。

因為芡實不但有健脾祛濕的效果，而且有固腎的效果。一個人腎好，脾好，體內的水氣自然能更好轉化和排出體外，從而才能有效祛濕。

吃紅豆薏米對于所有濕氣重患者都有效嗎

雖然紅豆薏米對于很大一部分人群來說有比較好的效果，但是并不是所有人都適合用紅豆薏米來祛濕的。

因為導致濕氣重的原因非常多，有的人是脾腎陽虛、外感風寒濕邪、先天不足等多種原因所導致的，并不是靠吃紅豆薏米就能解決。

尤其是正確食用紅豆薏米后，濕氣反而有加重的情況，記得停止食用，及時找中醫看看，根據個人的情況來辯證論治。

想要祛濕效果好，除了紅豆薏米這食療方法，平時還可以通過多運動、拔罐、針灸等多種方法。

當然，因為導致濕氣重的原因非常多，建議找專業的中醫來看看，根據個人的情況來進行調理效果會更好。

參考文獻：

1. 王家鵬 . 祛濕消暑話薏米【J】. 家庭醫學 . 2019-07-01

2. 陳日益 . 健脾利濕赤小豆【J】. 家庭醫學 . 2021-08-01

3. 祛濕也要分體質 薏米紅豆湯并非人人適用【J】. 中國食品 . 2018-08-01