山藥百合蓮子粥的功效_山藥百合蓮子粥的功效有哪些

中醫自古就有“春生夏長，秋收冬藏”之說。春夏之際，陽氣旺盛，萬物生長迅速，人體的新陳代謝也逐漸加快，對處在生長發育期的兒童來說抓住萬物生發的時機增強體質，能為一整年的健康成長打下堅實的基礎。怎樣正確地“拔苗助長”呢？除了吃好睡好運動好，今天中醫給家長們介紹一種助力孩子生長的穴位貼敷療法。

現代醫學認為身高是多因素綜合作用的結果，受先天遺傳和成長過程中營養狀況、運動水平等環境條件影響。人體身高的增長主要是下肢長骨的縱向生長，受生長激素、胰島素樣生長因子等多種激素和生長因子調控。

怎樣讓寶寶充分地長高呢？

戶外郊游 受疫情的影響，盡量不帶寶寶到人員聚集的地方，可以去戶外進行跳繩、打籃球、羽毛球等有助于寶寶長高的運動。在運動的同時，讓寶寶盡情地享受著溫暖和煦的陽光，助益陽氣舒展和生發，幫助寶寶生長。

豐富飲食寶寶暢快地玩耍后，心情舒暢，胃口大開，家長就要為寶寶準備一些營養豐富的食物，如牛奶、瘦肉、魚、蝦、蛋、花生、豆制品等富含蛋白質食物，海帶、紫菜、牡蠣、蘿卜、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜等可以補充骨骼生長所需的鈣、磷、鋅、牛磺酸等微量元素的食物。

充足睡眠俗話說“睡得香，長大個”，讓寶寶長個的生長激素在晚上熟睡后會達到分泌高峰。為了能更多地分泌生長激素，建議寶寶每天晚上9—10點間入睡，并且保證每天8-9個小時的睡眠時間，白天最好再睡半小時午覺。

中醫療法中醫認為腎主骨，腎藏精，精生髓。骨骼的生長發育主要在腎，腎為先天之本；脾胃為后天之本，運化水谷精微，是氣血生化的根本，主四肢肌肉。只有寶寶的脾胃功能旺盛，腎精才能充足。如果脾腎功能都虛弱，一味地補鈣、補充營養物質，還是不能有效地吸收利用。

食療方面可以選擇山藥百合蓮子粥，具有健脾益腎安神的作用；也可以在日常給寶寶捏脊、按揉涌泉穴，以達到運脾開胃、補腎助眠的效果。

目前，一些中醫院還提供“小兒生長貼”特色穴位貼敷療法，能夠幫助調補脾腎。小兒生長貼助長高的原理就是通過將陳皮、山藥等健脾益腎的中藥制成膏藥，敷貼于神闕穴、足三里穴等特定穴位，藥穴相配起到健脾益腎、調和氣血的作用，從而幫助兒童在萬物生長的春天增強體質，促進生長。

生長貼操作簡便，小兒容易配合，為純中藥的綠色療法，循序漸進調補脾腎功能，避免了西藥生長激素注射帶來的副作用。

穴位貼敷適合2-15歲有以下癥狀的兒童：身高偏矮；體重偏輕、食欲不佳、厭食、營養不良等；體質較差，經常生病，睡眠欠佳者。

（北京青年報 文/韓謹 郭云山 北京市鼓樓中醫醫院 圖片來源于網絡)