女人吃銀耳湯的最佳時間—吃銀耳的5大禁忌

大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛有更多的家常菜供大家參考！

銀耳一直被稱為“窮人的燕窩”，價格便宜、營養價值卻絲毫不遜色。每一個家庭的經濟條件不同，支付金錢的能力也不同，可是這絲毫不妨礙我們盡自己所能，在經濟能力范圍內好好的愛護自己。三塊錢的成本就能熬一碗溫潤滋補的銀耳羹，聰明的女人真的每天都在堅持喝。

而且眼下已經入伏了，天氣越來越悶熱，這個時候多喝一些湯湯水水，補充營養水分的同時，還能讓你舒適的度過夏天。一碗滋補又養顏的銀耳紅棗羮，伴你清涼過夏天。

【銀耳紅棗羮】

1.首先，我們準備一朵銀耳，放入清水中泡發，銀耳不要用熱水泡，容易發粘流失營養。

2.然后把泡發的銀耳去除根部，切成大小均勻的小塊。

3.準備幾粒紅棗，反復揉搓洗凈；枸杞一小把，加入適量清水浸泡；冰糖20克放入盆中備用。

4.食材準備好了，我們開始熬制，取出砂鍋，倒入銀耳和紅棗，加入適量開水，用開水能使煮出的銀耳更軟嫩，然后蓋上鍋蓋，開小火慢燉1個小時，燉銀耳不能著急，小火慢燉才能出膠原。

5.1個小時以后銀耳已經燉的非常軟爛，這個時候倒入冰糖和泡軟的枸杞，蓋上鍋蓋繼續燉10分鐘，枸杞下鍋不能久燉、容易爛。

6.10分鐘后冰糖已全部融化，銀耳在砂鍋內晶瑩剔透，銀耳羮非常的濃郁粘稠，即可關火食用。

好了，這道滋補養顏的銀耳紅棗羹做好了，女性朋友要多喝，溫潤滋補、喝出好氣色。

關注阿飛，每天都有簡單又實用的家常菜供您參考，我們下期見！