維生素k3又叫什么名—維生素k3還叫什么名字

就最近這個溫度

小康妹兒說句：

這幾天沒得一個四川人

能穿對衣服出門！

沒人反對吧

辦公室里，很多人都出現嗓子不適的感覺，身邊也時不時有人得咽喉炎，感冒或者咳嗽。

于是，類似的對話也變得高頻——

我好像感冒了

哎呀，多吃點維C

我嗓子好疼，還口腔潰瘍

趕緊吃點維C！

作為營養屆的“扛把子”，維生素C簡直是與“多喝熱水”齊名的存在。（現在小康妹兒辦公桌上都放起一瓶）

有很多小伙伴甚至在家里儲備了大量的維生素C，打算“沒事就來兩片”。

那么，關于維生素C的“傳說”，你真的都了解嗎？

放在藥店貨架最下層幾塊錢的“小白瓶”維C和包裝精美的幾百上千的維C到底該怎么選？

這不小康妹兒立馬請來了四川省人民醫院藥學部主管藥師劉心霞給大家詳細科普。

2塊和200塊的維生素C有啥不同？

在藥店，我們總會看到一個個小白瓶的維生素C，還有包裝各異的復合維生素。那么，一般健康人群，該如何選擇？

▲在藥店，OTC類維生素一般擺放在貨架最下層

首先，要學會區分“小白瓶”與“藍帽子”，一般裝在小白瓶里的、帶OTC字樣的維生素為藥品，而帶藍帽子標識多為保健品。二者的區別在于：

?保健品維生素C：“國食健字”，一般會主打，提純成本高，此外還添加有

?藥品維生素C：“國藥準字”，生產工藝和技術條件必須要經過國家有關部門嚴格審查，鑒定批準后方可投入市場。，大多數是化學合成的，。

不過說到底，在維C含量相同的前提下，藥用維C和保健品維C在功效上沒有差別。

因此，劉心霞藥師建議：

如果患者是以治療疾病為目的，建議在醫生指導下選用藥品治療，切勿以保健品替代，保健品只能幫助調節機體的功能，其中的添加劑可能會帶來一系列不良反應。

亂補充，當心吃出肝衰竭！

此前，有個熱搜新聞：

“男子每天吃8顆維生素吃出肝衰竭”

引發維生素最高劑量的討論

劉心霞藥師提醒到，服用維生素時要注意：

?一是嚴格掌握劑量和療程。

大多數維生素都有最高劑量限制。

維生素c日劑量超過1g時可引起

腹瀉、皮膚紅亮、頭痛、尿頻、

惡心、嘔吐、胃痙攣、

泌尿系結石、深靜脈血栓等癥狀

日劑量超過5g時可致溶血，嚴重者可致命。

?二是飯前、飯后服用有講究。

維生素C、葉酸等水溶性維生素宜空腹服用。

“藥品形式也要注意，如果是vc泡騰片、泡騰顆粒請用冷水或溫開水溶解后服用，萬不要直接吞服?！眲⑿南妓帋熝a充到。

這幾種食物/藥物

不能和維C同吃

給你省了96塊錢后，再送你點更實用的知識：維C不能和哪些食物/藥物一起吃？

牛奶

牛奶中含有維生素B2，如果將維C和牛奶同服，這兩種元素會“自相殘殺”，維C、維B都失效。

還有可能形成蛋白質結塊，堵在你的腸道內，讓你腹脹。

建議：維C和牛奶，隔1個小時吃。

不要與這5類藥物同吃

維生素C不能與5類藥物同時配伍使用，不然輕則可能讓藥物失效，重則可能產生不良反應。

其他維生素類

例如維生素B1、維生素B12、維生素K1、維生素K3等。

抗菌藥物

例如甲硝唑、青霉素、四環素、紅霉素、氯霉素、鏈霉素等。

酸性/堿性藥物

例如阿司匹林、氨茶堿、碳酸氫鈉等。

其他藥物

葉酸、肝素、華法林等。

如何補充維生素C？

如果不是經常抽煙、妊娠哺乳期、

新鮮蔬菜水果攝入不足人群

或者生活在高溫或高寒環境中

亦或是沒有接觸汞、鋅等有害金屬

其實沒必要刻意去補充維C

單一補充某種維生素

并不能把營養價值發揮到最大

平時注意營養素均衡的膳食

身體機能才能發揮最佳

聽媽媽的話好好吃飯??！

按照膳食指南的建議，每天吃500克蔬菜、250克水果，就可以獲得足夠的維生素C。

比如芥藍、豌豆苗、菜花等蔬菜，酸棗、冬棗、獼猴桃、山楂、草莓等水果，維生素C的含量都很豐富，平時不妨注意多吃一些。

2塊錢一瓶的維生素C就足夠好

千萬不要花冤枉錢?。?/p>

「本期科普醫生」

醫生簡介

博士研究生，臨床藥師，從事臨床藥學及合理用藥工作十余年，擅長腎臟及免疫系統疾病和妊娠哺乳期人群用藥咨詢。

門診時間

藥物咨詢門診 周四下午 4樓9診室

編輯 | 魚魚

監制 | 黃利琴

審核 | 藍嵐

圖片來源 | 攝圖網

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